Neki su mnogo puta pokušavali da prestanu da puše ali nisu uspeli u tome. Drugi su bili uporni i ostvarili cilj, a treći nisu ni pomišljali na prestanak pušenja.
![[Image: 228773-net-cigarete.jpg]](http://www.24sata.rs/resources/img/28-12-2011/single_horizontal/228773-net-cigarete.jpg)
Pogledajte nekoliko činjenica koje bi mogle da pomognu pušačima da počnu da razmišljaju o ostavljanju cigareta.
20
Prvi efekat koji se pojavi 20 minuta nakon poslednje cigarete je snižavanje krvnog pritiska i pulsa prema normalnoj vrednosti.
12 sati nakon prestanka
Karbon monoksid, koji može biti toksičan u većim količinama, izlazi iz gorućeg dela i unosi se u telo sa dimom. Karbon monoksid se dobro lepi za stanice zbog čega im otežava povezivanje sa kiseonikom. Ovaj problem polako prestaje posle ostavljanja cigareta.
24 sata nakon prestanka
Pušači imaju 70 odsto veće šanse za srčani udar. Samo jedan dan nakon prestanka pušenja taj rizik počinje da se smanjuje.
48 sati nakon prestanka
Nakon dva dana obnavljaju se čula mirisa i ukusa.
Tri dana nakon prestanka
U ovom trenutku telo će vam se potpuno očistiti od nikotina. Međutim, posledice nikotina ostaju još neko vreme. Mogući su fizički simptomi poput glavobolja, vrtoglavice i grčevi. U borbi s tim simptomima možete sebe nagraditi novcem koji ste uštedeli na cigaretama.
Dve do tri sedmice nakon prestanka
Moći ćete da vežbate i bavite se fizičkom aktivnošću. Osim toga, poboljšaće vam se cirkulacija, a i pluća će vam se oporaviti i lakše ćete disati.
Mesec do devet meseci nakon prestanka
Nakon ovog perioda vaša pluća će biti mnogo otpornija na infekcije.
Godinu dana nakon prestanka
Rizik od srčanih bolesti smanjen je za 50 odsto.
Pet godina nakon prestanka
Rizik od srčanog udara sada je jednak kao kod osoba koje ne puše.
10 godina nakon prestanka
Nakon decenije rizik od smrti od raka pluća smanjio se za pola.
15 godina nakon prestanka
Rizik od srčanih bolesti je na istom nivou kao kod nepušača.
Pogledajte nekoliko činjenica koje bi mogle da pomognu pušačima da počnu da razmišljaju o ostavljanju cigareta.
20
Prvi efekat koji se pojavi 20 minuta nakon poslednje cigarete je snižavanje krvnog pritiska i pulsa prema normalnoj vrednosti.
12 sati nakon prestanka
Karbon monoksid, koji može biti toksičan u većim količinama, izlazi iz gorućeg dela i unosi se u telo sa dimom. Karbon monoksid se dobro lepi za stanice zbog čega im otežava povezivanje sa kiseonikom. Ovaj problem polako prestaje posle ostavljanja cigareta.
24 sata nakon prestanka
Pušači imaju 70 odsto veće šanse za srčani udar. Samo jedan dan nakon prestanka pušenja taj rizik počinje da se smanjuje.
48 sati nakon prestanka
Nakon dva dana obnavljaju se čula mirisa i ukusa.
Tri dana nakon prestanka
U ovom trenutku telo će vam se potpuno očistiti od nikotina. Međutim, posledice nikotina ostaju još neko vreme. Mogući su fizički simptomi poput glavobolja, vrtoglavice i grčevi. U borbi s tim simptomima možete sebe nagraditi novcem koji ste uštedeli na cigaretama.
Dve do tri sedmice nakon prestanka
Moći ćete da vežbate i bavite se fizičkom aktivnošću. Osim toga, poboljšaće vam se cirkulacija, a i pluća će vam se oporaviti i lakše ćete disati.
Mesec do devet meseci nakon prestanka
Nakon ovog perioda vaša pluća će biti mnogo otpornija na infekcije.
Godinu dana nakon prestanka
Rizik od srčanih bolesti smanjen je za 50 odsto.
Pet godina nakon prestanka
Rizik od srčanog udara sada je jednak kao kod osoba koje ne puše.
10 godina nakon prestanka
Nakon decenije rizik od smrti od raka pluća smanjio se za pola.
15 godina nakon prestanka
Rizik od srčanih bolesti je na istom nivou kao kod nepušača.
